「ジムに通う上で目的と目標が必要」 自分はジムに通ってますが、毎日ないし2日おきとかに定期的に通ってません。それは仕事のせいにしてサボったり、疲れているからとの理由でサボりました。自分のモチベーションがない事でサボりました。 この事を踏まえて…

こんにちは。 先ずは、昨日の夜ジムトレーニングして来ました。メニューはいつも通りの腹筋筋トレ20回✕10セット、背筋筋トレ20回✕10セットの有酸素運動を30分行いました。 しかし最近、体重の減りが有りません。 物理的に、消費カロリー〉摂取カロリーで痩せ…

今日の昼ごはんはコチラ 海老入り肉味噌ご飯、サラダ、アサリのスープです。 アサリのスープはいつもの安定の味です。 海老入り肉味噌ご飯は、パンチが効いてて肉ミンチでご飯が沢山進みそうです。ご飯は程々がちょうどいいかな。 海老もプリプリしてて、と…

東京からの帰り道海老名SAのお土産屋さんにパンのキーホルダー!ふわふわのパン🍞。チャックが付いてて中に小物が入ります。 帰り道で由比PAに寄り道。海が見れる所が有ります。生憎の天気だった😌 おまけ。

東京の夜 とにかく凄かった!テレビで観るままに建物があります!圧巻しました! 後、人が多かったです!夜の22時過ぎても人が減る様子は無かったです。 今日の晩飯はコチラのサーモン丼熊だサンにお邪魔しました。で、頂いたのがコチラ! いくら&うに丼とサーモ…

4月21日22日の2日に掛けて東京に来ました。 今日は21日の1日です。 初日が日曜日の事もあり遅めの起床になってしまった。ねむい目を擦りながらお風呂に入り支度して車にエンジンを掛けます。本当に遅めの出発です。家を11時に出ました。 道中は凄く良い天気…

今さっき、ジムから帰宅しました。 土曜日の夜なのかもしれませんが、人が少なくて何時もより快適にトレーニングが出来ました。 本日は、腹筋筋トレ20回✕10セット、背筋筋トレ20回✕10セット、有酸素運動を30分走ってきました。 本日の体重、87.1kg 前回体重…

こんにちは。今日のお昼ご飯はこちら、 ソーセージご飯、茄子の肉炒め、アサリとイカのスープです。 ソーセージは食欲をそそる食材です。コレがあったらご飯が何杯でも行けてしまう食材。 米はダイエット中には天敵です。糖分が有りますからね。 茄子は私の…

今日のお昼ご飯は、 こちら！ご飯とアサリのスープ、カレー肉団子です。 毎朝、嫁が作ってくれます。とても美味しく頂きました。カレー肉団子は最高に美味しいです。ありがとう。 今日は、とても暑いです。昨日が雨降って寒かったのに…体が変になりそうです。…

本日はジムトレーニング、腹筋筋トレを20回✕10セットと背筋トレ15回✕5セット、自重背筋トレ15回✕10セットを行い、有酸素運動を30分しました。 今は体重が少しづつ減ってきているので、気を抜かず頑張ります。 体重 87.3kg 前回 -0.1kg

日曜日、名古屋の栄ベトナムフェスティバルへ行きました。 沢山のベトナム人がいてビックリしました!みんな若いです。留学生かな? ベトナム料理の店が沢山ありました。 サイゴンビール、bánh tráng trộn , ココナツジュースを買いました。美味しかったです。…

昨日の名古屋グランパスの試合、1-1の引き分け。仕事で現地（アウェイゲーム）に行けなかったので。結果確認です。 スタメンも前回と変わらずで挑んでます。 試合は、前半早々でPKを獲得してジョーが先制ゴール獲得してけど、前半に同点ゴールを決められまし…

おはようございます。 今朝、体重計に乗ったら86.5kg！前日から-0.9kg ビックリしました。昨日は何もしていないのに体重が減りました。本当に信じられないです。 ポジティブに考えて、気を引き締めて今日から再びトレーニングをして行きます。 今日、仕事し…

昨日は、自宅で自重トレーニングを行いました。スマホのアプリを使ってのトレーニングです。 アプリを使ってのトレーニングはメニューを考える事が無くても良いのですが、ピッチが速いのでとにかくハード。 メニューは、お腹まわり中心に行います。初級メニ…

はい、今日は宣言通りジムに行きました。 本当は軽く有酸素運動をするのですが、自分は嫌なのでいきなりウエイトトレーニングを行います。最近は基本腹部中心に攻めてきます。 適度な重さの1つ上のウエイトを乗せて、20回✕10セット行います。インターバルは3…

ごめんなさい。昨日、日記を書くのをサボりました。 2日目にして、いきなり失態です。 続ける事は難しいですね。好きな事は続くのに、でも継続は力なりと言います。これからは毎日短文でも書いて行こうと思います。 しかし、続けるにはテーマを決めて頑張り…

こんにちは。 本日の昼ごはんはこちら エビチリ、ご飯、あさりのスープ 嫁が作ってくれました。 美味しく頂きました。ありがとう。 いつも美味しいご飯を作ってくれます。 有り難い限りです。 まだまだ、昼からの作業が有ります。大事な昼休みの時間なので、…

今日は名古屋城の花見に行って来ました。 久々の地下鉄移動、馴れない移動は疲れます。地上に出て名城公園入口でパシャリ チューリップが迎えてくれました。 奥に行き桜を探しに行きますが、もう沢山の人、目ぼしい処の場所はありません。でも桜は綺麗に満開…

始めまして、グラソウルです。これから色々と書いていきます。宜しくお願い致します。解らない世界なので、言葉足らずとか、有ると思いますがご了承ください。とにかく、国語が苦手なので文章が下手くそです。ごめんなさい。 先ず、名前の通り私は名古屋グラ…