トレーニング日記2日目

昨日は、自宅で自重トレーニングを行いました。スマホのアプリを使ってのトレーニングです。

アプリを使ってのトレーニングはメニューを考える事が無くても良いのですが、ピッチが速いのでとにかくハード。

メニューは、お腹まわり中心に行います。初級メニューでも、2セット目では汗が出てきます。すべて終わる頃には、30分位から経ちます。

最後は腹筋ローラーを15回を3セット行い終了です。

自宅でトレーニングを行う時は、ヨガマットを敷くのをオススメします。

本日の体重、87.4kg

目標の体重、75.0kg