はい、今日は宣言通りジムに行きました。 本当は軽く有酸素運動をするのですが、自分は嫌なのでいきなりウエイトトレーニングを行います。最近は基本腹部中心に攻めてきます。 適度な重さの1つ上のウエイトを乗せて、20回✕10セット行います。インターバルは3…