昨日は、自宅で自重トレーニングを行いました。スマホのアプリを使ってのトレーニングです。 アプリを使ってのトレーニングはメニューを考える事が無くても良いのですが、ピッチが速いのでとにかくハード。 メニューは、お腹まわり中心に行います。初級メニ…
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