トレーニング3日目

本日はジムトレーニング、腹筋筋トレを20回✕10セットと背筋トレ15回✕5セット、自重背筋トレ15回✕10セットを行い、有酸素運動を30分しました。

今は体重が少しづつ減ってきているので、気を抜かず頑張ります。

体重　87.3kg

前回   -0.1kg