「トレーニングとは」 胸、背中、脚の三大筋肉。 身体の大きい筋肉を鍛えた方が効率が良いと思いますが、中々辛いです。 毎日ないし2日おきとかに定期的に行う事をしますが3日目から筋肉が辛くなる。 特に脚の筋トレが結構キツイのでだんだんウエイトが、減…